Titre : | La marche nordique : techniques et bienfaits | Type de document : | texte imprimé | Auteurs : | Jean-Pierre Guilloteau, Auteur | Editeur : | Grenoble : Glénat | Année de publication : | impr. 2012 | Importance : | 1 vol. (137 p.) | Présentation : | ill. en coul., couv. ill. en coul. | Format : | 23 cm | ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7234-8862-4 | Prix : | 15,50 EUR | Langues : | Français (fre) | Catégories : | Marche nordique
| Index. décimale : | 796.4 | Résumé : | Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute l'année. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.
AU SOMMAIRE
Présentation : définition, origine et évolution : de la « marche bâtons » à la « marche nordique ».
Technique : équipement et matériel ; déroulement d?une séance ; mouvement académique de base ; autres techniques de déplacement ; exercices que l'on peut inclure dans les séances ; exercices pédagogiques pour progresser dans la technique ; échauffement ; étirements ; comment constituer une séance complète de marche nordique à partir des exercices et mouvements décrits précédemment.
Bienfaits : pour le mental, d?abord et avant tout du plaisir et des sensations ; pour le corps, importants et sans contreparties, à tout âge ; un sport excellent pour le cerveau !
Comment pratiquer : choisir et préparer son itinéraire ; avec qui pratiquer. |
La marche nordique : techniques et bienfaits [texte imprimé] / Jean-Pierre Guilloteau, Auteur . - Grenoble : Glénat, impr. 2012 . - 1 vol. (137 p.) : ill. en coul., couv. ill. en coul. ; 23 cm. ISBN : 978-2-7234-8862-4 : 15,50 EUR Langues : Français ( fre) Catégories : | Marche nordique
| Index. décimale : | 796.4 | Résumé : | Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute l'année. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.
AU SOMMAIRE
Présentation : définition, origine et évolution : de la « marche bâtons » à la « marche nordique ».
Technique : équipement et matériel ; déroulement d?une séance ; mouvement académique de base ; autres techniques de déplacement ; exercices que l'on peut inclure dans les séances ; exercices pédagogiques pour progresser dans la technique ; échauffement ; étirements ; comment constituer une séance complète de marche nordique à partir des exercices et mouvements décrits précédemment.
Bienfaits : pour le mental, d?abord et avant tout du plaisir et des sensations ; pour le corps, importants et sans contreparties, à tout âge ; un sport excellent pour le cerveau !
Comment pratiquer : choisir et préparer son itinéraire ; avec qui pratiquer. |
La marche nordique
Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute l'année. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.
AU SOMMAIRE
Présentation : définition, origine et évolution : de la « marche bâtons » à la « marche nordique ».
Technique : équipement et matériel ; déroulement d?une séance ; mouvement académique de base ; autres techniques de déplacement ; exercices que l'on peut inclure dans les séances ; exercices pédagogiques pour progresser dans la technique ; échauffement ; étirements ; comment constituer une séance complète de marche nordique à partir des exercices et mouvements décrits précédemment.
Bienfaits : pour le mental, d?abord et avant tout du plaisir et des sensations ; pour le corps, importants et sans contreparties, à tout âge ; un sport excellent pour le cerveau !
Comment pratiquer : choisir et préparer son itinéraire ; avec qui pratiquer.
Guilloteau, Jean-Pierre -
Grenoble : Glénat - impr. 2012
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